Alisha descobre como ficar em forma de férias!
Anonim

Ei pessoal! Então, acabei de voltar de férias ... foi ótimo! Fui ao Maine com minha amiga Helen e sua família. Então, neste blog, eu quero falar sobre comer direito e se exercitar enquanto estiver fora de casa. Muitas pessoas não trabalham de férias porque é exatamente isso - umas férias. Mas ainda é muito importante comer saudável. Muitas famílias comem mais quando estão de férias do que quando estão em casa, então aqui estão algumas dicas para você!

Pelo menos uma vez por dia, em vez de batatas fritas, pedir uma salada como seu prato. Quando saio, adoro refrigerante, mas quando você está comendo fora várias vezes ao dia, as calorias podem aumentar. Então, peça apenas um refrigerante uma vez por dia, porque você provavelmente receberá um refil - que é muito refrigerante por si só. Evite comer os alimentos super fritos quando você come fora porque isso também embala as calorias.

Anúncio - Continue lendo abaixo

Trabalhar fora quando você está de férias também é difícil. Você pode ter um dia repleto de atividades ou simplesmente não ter motivação. Tente subir todos os lances de escadas pelo menos uma vez por dia em seu hotel, ou exercite-se na academia por pelo menos meia hora. Treinos rápidos irão ajudá-lo a permanecer na pista! Por exemplo, quando eu estava no Maine, era muito difícil de se exercitar, mas eu incorporava meus treinos de Kathy nas atividades que fazia nas férias. Durante as caminhadas eu fazia intervalos de caminhada e corrida. Eu então faria os exercícios de força que Kathy me deu logo depois disso.

Eu não trabalhava todos os dias porque, afinal de contas, era umas férias! Mas eu ainda sentia que era importante não deixar tudo ir só por causa disso. E quanto a você? Quando você férias, você acha difícil manter o seu regime de fitness?