Alisha Melhora seus Exercícios!
Anonim

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Ei garotas !!! Eu já estou sentindo falta do clima quente, mas estou definitivamente ansioso para os novos esportes que chegam com ele, como futebol, basquete, pista coberta e hóquei. Então, eu não atualizei vocês com meus treinos há algum tempo. Eu ainda estou indo para o ginásio e fazendo cardio e aparelhos de musculação. As melhorias são incríveis!

No leg press, consegui adicionar 20 quilos a mais do que comecei há apenas um mês! Eu sou capaz de ir mais longe nas máquinas de cardio também. Eu sei que eu disse a vocês isso antes (mas eu estou tão orgulhoso) que eu sou do tamanho 4! É meio fedorento porque agora que o tempo está frio, eu não posso nem mostrar na praia.

A temporada de corridas está se aproximando ainda mais rápido do que eu esperava e é realmente hora de chutar o meu regime de treino para a engrenagem. Eu tenho evitado correr, como na estrada. Eu faria o elíptico ou a esteira em vez disso, mas agora tenho que começar a sair todos os dias e colocar algumas milhas no meu tênis.

E isso me leva a um ponto importante: seus tênis são seus suportes quando você corre e trabalha. Portanto, certifique-se de que você tem suporte adequado nos arcos e tornozelos. Além disso, quando você chegar a algumas centenas de quilômetros em seus sapatos ou passar por uma temporada, substitua-os. As garotas da minha equipe de corrida compram tênis novos a cada temporada porque colocamos tantas milhas em nossos sapatos. É importante conseguir novos, porque eles começam a perder o apoio depois de um tempo. Então aceite o desafio comigo e saia e corra! É lindo aqui na Nova Inglaterra com todas as folhas mudando de cor, então há belas paisagens, o que é um grande bônus!

Eu quero saber como vocês estão indo! Algum de vocês já enfrentou algum novo desafio de fitness ou tentou melhorar seus hábitos alimentares? Me diga abaixo!