Escolha os alimentos certos nesta temporada!
Anonim

Ei garotas!

A queda está aqui e, juntamente com a mudança de folhas, nossas escolhas alimentares também podem mudar. A tentação pode estar ao seu redor (Hello, Doces ou Doces!) Mas, felizmente, o produto mais prontamente disponível nesta temporada é totalmente saudável! O seguinte é uma lista dos alimentos mais saudáveis ​​nesta temporada!

1. Maçãs
Um dia realmente vai manter o médico longe! Dê uma mordida em qualquer tipo que você escolher, essas pequenas potências antioxidantes proporcionam uma série de benefícios para a saúde.

2. sementes de abóbora
Dentro de nossas abóboras de Halloween, há sementes nutricionais carregadas com proteínas e vitaminas! Um quarto de xícara é um lanche perfeito para prendê-lo até o jantar. Adicione proteína e sabor à sua próxima salada, jogando alguns torrados por cima.

3. Cranberries
Embalado com vitamina C, esta torta é um grampo queda. Comê-los frescos é melhor - cranberries processados, como Craisins e suco Ocean Spray, podem adicionar muito açúcar. Picar os frescos e adicioná-los à salada lhe dará o mesmo impacto que Craisins faria.

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4. polpa de inverno
Existem muitos tipos diferentes de abóbora, mas uma coisa é certa - esta escolha de outono é uma obrigação na sua lista! Carregado com carboidratos saudáveis, beta-caroteno, vitamina A e potássio, a abóbora é colhida no início do outono e é totalmente fácil de assar, assar ou fazer purê em sopas!

5. Batata Doce
Não só eles são mais nutritivos do que os brancos - eles são potências nutricionais! Eles são baixos em calorias e recheados com vitamina A. Enquanto eles estão na temporada em novembro e dezembro, você deve aproveitar este superalimento durante todo o ano!

E vocês? Quais são suas comidas favoritas da temporada?